こんにちは、私は40歳で三人目を妊娠し、初めて妊娠糖尿病の診断を受けました。妊娠糖尿病とは、妊娠中に初めて発症する糖尿病のことを指します。このブログでは、妊娠糖尿病についての知識と、食事の管理方法、そしておすすめの宅配弁当について紹介します。
妊娠糖尿病とは
妊娠糖尿病は、妊娠中に初めて発症する糖尿病のことで、妊娠中のホルモンの影響でインスリンの働きが弱まり、血糖値が上昇することが原因です。妊娠糖尿病は、母体だけでなく胎児にも影響を及ぼす可能性があるため、適切な管理が必要です。
食事の管理方法
妊娠糖尿病の食事療法は、血糖を十分にコントロールし、元気な赤ちゃんを産むためにバランスのよい食事の摂取を心がけることを目標にします。具体的な内容としては、1日に必要なエネルギー量を妊娠週数ごとに計算し3回に分けて摂取するようにします。野菜を多めにとり、脂身や糖分をとりすぎないように心がけます。また間食はなるべく避け、どうしても摂りたい時には果物などをとるようにします。
おすすめの宅配弁当
妊娠糖尿病の食事管理は大変ですが、宅配弁当を利用することで、栄養バランスのとれた食事を簡単に摂取することができます。以下に、妊娠糖尿病の方におすすめの宅配弁当を紹介します。
これらの宅配弁当は、管理栄養士がカロリー・糖質・塩分、栄養バランスを考えた健康食です。温めるだけで簡単に栄養バランスのとれた食事ができます。
- ウェルネスダイニング: 糖質10g以下、カロリー200kcal前後のメニューが49種類あります。
- まごころケア食: 糖質15g以下、カロリー200～250kcalのメニューが豊富です。
- Dr.つるかめキッチン: 糖質15g以下、カロリー240kcal±10%のメニューがあります。
ウェルネスダイニングとまごころケア食の比較
- 料金:
- まごころケア食: 7食で4,260円、14食で7,260円、21食で10,540円。
- ウェルネスダイニング: 7食で4,860円、14食で9,504円、21食で14,040円。
- 料金の安さでは、まごころケア食が優れています。特に21食プランはウェルネスダイニングの14食プランとほぼ同じ価格です。冷凍庫に余裕がある場合、まごころケア食の21食プランがコストパフォーマンスに優れています。
- 送料:
- まごころケア食: 無料（沖縄県および一部地域を除く）。
- ウェルネスダイニング: 初回無料（2回目以降385円または770円）。
- 送料については、まごころケア食が送料無料でお得です。ウェルネスダイニングは2回目以降も送料がかかります。
- 支払方法:
- まごころケア食: クレジットカード、コンビニ支払い、代引き、銀行振込、口座振替、AmazonPay、Paidy、PayPay、GMO後払い。
- ウェルネスダイニング: クレジットカード、代引き、後払い。
- 支払方法はまごころケア食の方が選択肢が多く、定期購入でも便利です。
- コース数:
- まごころケア食: 5コース。
- ウェルネスダイニング: 6コース。
- コース数はウェルネスダイニングの方がやや多いです。
- 容器サイズ:
- どちらも容器サイズは異なり、一概には言えません。
Dr.つるかめキッチンとの比較
- 料金:
- まごころケア食: 1食あたり634円。
- Dr.つるかめキッチン: 1食あたり約997円。
- 料金の安さではまごころケア食が優れています。
- その他のポイント:
- Dr.つるかめキッチンは糖尿病・高血圧症・腎臓病・ダイエット・生活習慣病に対応したバランス栄養御膳を提供しています。
まごころケア食は料金が安く、ウェルネスダイニングは送料無料で選びやすい。
妊娠糖尿病は大変ですが、適切な食事管理と適度な運動により、健康的な妊娠生活を送ることができます。皆さんも、自分の体と赤ちゃんの健康のために、適切な食事管理を心がけてください。
